Mide Yanması Belirtileri

• Ağızda acı ve asidik bir tat hissi
• Uzanma veya eğilme ile artan şikayetler
• Geğirme
• Mide bulantısı ve kusma
• Yutma güçlüğü
• Mide şişkinliği
• İştah kaybı
• Hıçkırık
• Kuru öksürük

Mide Yanmasına İyi Gelebilecek Doğal Çözümler

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Lif ve tahıl açısından zengin gıdalar tüketmek, mide asidinin emilimine yardımcı olabilir. Esmer pirinç, yulaf ezmesi, tatlı patates, brokoli, bezelye, enginar ve tam tahıllı ekmek gibi gıdalar mide yanmasını hafifletebilir.

Diğer Öneriler:

• Su İçmek: Mide asidini seyreltmeye yardımcı olarak yanma hissini azaltabilir.
• Karbonatlı Su: Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suya ekleyerek içmek, mide asidini nötralize edebilir.
• Süt veya Yoğurt: Mideyi yatıştırıcı etkisi olabilir, ancak bazı kişilerde süt ürünleri mide yanmasını artırabilir.

Mide Yanmasına İyi Gelen Doğal Çözümler

Zencefil

Taze zencefil çayı, mideyi yatıştırarak hazımsızlık belirtilerini hafifletebilir. Aynı zamanda mide astarındaki iltihabı azaltarak mide yanması şikayetlerine iyi gelebilir.

Muz

Mide asidini nötralize edebilecek doğal bir antasit görevi görebilir, bu sayede mide yanmasını hafifletebilir.

Nane veya Papatya Çayı

Zencefil gibi, nane ve papatya çayları da mideyi rahatlatabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Bu çaylar, mide kaslarının gevşemesine yardımcı olur, safra akışını iyileştirir ve yiyeceklerin mideden daha hızlı geçmesini sağlayarak mide yanması riskini azaltır.

Yüksek Yastıkla Uyumak

Başınızı yüksekte tutarak mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önleyebilir ve böylece gece meydana gelen mide yanmalarını azaltabilirsiniz.

Yemekten Sonra Dik Durmak

Yemek sonrası uzanmaktan kaçınmak, mide asidinin yukarı çıkmasını engelleyerek mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir.